Změna je život, život je změna

Někdy je život tak strašně nepředvídatelný.
Něco, co bylo středobodem vašeho života se náhle zdá, tolik nedůležité.
Někdo, kdo vám přišel jen jako malá součást života je najednou o tolik důležitější.
Stačí chvíle, třeba jen malinká a život se vám rychle obrací.
A vy nevíte jestli se točí na správnou stranu, ale už s tím nemůžete nic dělat, protože pohyb již započal.
Nezbývá vám nic jiného než věřit, doufat a sledovat, co asi přijde posléze...

A tak jsem udělala pár změn ve svém životním rytmu...
Začala jsem zase chodit do posilovny :D Jojo, to je vtipný, protože ty váhy jsou fakt směšný, ale beru to tak, že začínám a je tedy jasný, že to půjde nahoru (očekávám, že rychle). Takže teď dřepuju s tyčkou, mrtvola taky jen s tyčkou, to stejný benchpress. Ale dobré je, že po tréninku to zvládám uregenerovat a tak vím, že příště můžu přidat!! :)

7.7.2016
Eliptical 10 min.
Rozcvička

• Dřepy 10x vl.váha, 4x10x20kg
• Mrtvý tah 4x10x20kg 
• Zakopávání 3x10x15kg 
• Shyby s protizávažím 10x70kg, 2x10x65kg, 10x70kg 
• Přítahy spodní kladky 3x10x20kg 

Strečink celého těla

9.7.2016
Veslování - 5 min 1034m
Rozcvička

• Benchpress 4x10x20kg
• PeckDeck v leže 3x10x15kg
• Tlaky na ramena s JČ 4x10x6kg (ale bylo to na krev!!)
• Upažování v předklonu 4x10x2kg
• Tricepsová kladka 5x10x25kg

Důkladný strečink horní části těla

Taky děláte změny?

A jak to snášíte?

Zzdenika