I tak by se dalo shrnout to co se nyní děje.
Kokosový detox, co jiného by pro mě bylo jako dělané? Kdo jiný by měl něco takového zkusit, když ne kokosomil jako já?
A tak když jsem narazila na stránku mladykokos.cz a ukázalo se, že pít kokosovou vodu je snadné i pro lenochy a nemehla vyberte si sami, kam se řadím, a namísto otevírání mladých kokosů nožem nebo sekáčkem, můžete kokosovou vodu pít z lahve, padlo rozhodnutí takřka okamžitě. Nějakou dobu mi zabrala realizace - vybrat, co vlastně koupím, naplánovat termín (nakonec plány stejně nevyšly) a psychicky se připravit.
Většinou si dělám věci po svém a teď tomu není jinak. Inspirace, ale pochází z mladého kokosu a jejich deep varianty.
1. den - pátek 16.2.2018
Jídlo: 3x kokosová voda
Pití: Voda, 3x čaj (2x bio, 1x detoxikační)
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci, podvečerní posilovna
Shrnutí dne: Až na chvilkovou bolest břicha a jeden zbytečný výbuch na kolegyňku asi dobrý, i nálada dobrá.
Pocity:
Už ve čtvrtek jsem začala brzdit s jídlem, pochutnala jsem si na posledním obědě a večer už nejedla.
Ráno jsem začala pozdravem Slunci, dala jsem si sklenici odstáté vody a dala do pusy lžičku kokosového oleje (oil pulling).
Dopoledne v práci jsem se těšila na to až mi přijde zásilka s kokosovou vodou, než dorazila vypila jsem dva bylinkové bio čaje.
Ve chvíli kdy zásilka dorazila jsem byla trochu smutná, že je to všechno mražené a hned jsem začala řešit jak první vodu rozmrazit co nejšetrněji a co nejdříve.
Kolem 13 hodiny tedy první kokosová voda a u toho fandění Martině Sáblíkové při její jízdě na 5000 m.
Po práci jsem zašla poprvé do posilovny, kterou mám kousek od domu (pobavila jsem se nad její velikostí, ale účel splnila) - po cvičení mě dost bolelo bříško, ačkoliv jsem břicho necvičila.
Večer mě pak čekala oslava kolegových narozenin, kdy mi nejvíc fascinující přišlo koukat na kolegy, jak jí tu šunku a sýry z obložených mís :D
Jsem hrdinka a spát jsem šla kolem půl dvanácté.
2.den - sobota 17.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citronem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: úklid, ranní pozdrav Slunci, večerní posilovna
Shrnutí dne: Pocit "vláčnosti a malátnosti" střídaný s pocitem lehkosti bytí a energií (nezávisle na jídle), v jednu chvilku škrontání v břiše. V posilovně ještě bolest pod žebrem při kardiu.
Pocity:
V plánu byl budík v 8, protože jsem čekala návštěvu, ale vzbudila jsem se sama v 7:12, spát se mi už nechtělo a ačkoliv jsem z postele nevstala, tak jsem už neusnula.
Po 8 jsem vypila sklenici vody s vymačkanou půlkou bio citronu a pak se vrhla na úklid spolu s oil pullingem a ranní "pohyb" jsem zakončila pozdravem Slunci a sprchou.
Poprvé jsem si dala kokosovou vodu se špetkou chilli.
Kolem poledne jsem vypila čaj a jela na návštěvu za babičkou, kde jsem vypila další vodu.
Posilovna, kde mě hned při zahřívání na elipticalu píchalo v boku, dala jsem si takový hodně klidný trénink, protože jsem cítila malátnost (nenazvala bych to únavou, byla jsem spíš taková vláčná) a nakonec jsem se přesunula na kolo a dala si 25 minut.
Sprcha, kokosová voda a teď už odpočívám a peru :)
3.den - neděle 18.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci, bruslení
Shrnutí dne: Bolavé tělo z předchozích dnů a cvičení, špatná regenerace bez jídla, asi to chce víc kardia a míň silového cvičení. Kručení v břiše asi tak 2 hodiny "po obědě". Spíš klidový režim, kvůli namoženým svalům.
Pocity:
Ačkoliv jsem šla spát kolem půl dvanácté, tak jsem v 6:44 byla vzhůru a čilá. Nicméně jsem velmi pocítila předcházející dva dny cvičení a zjistila jsem, že má regenerace je velice špatná (co bys taky chtěla, když do těla neposíláš žádný jídlo). Zůstala jsem ještě nějakou dobu v posteli, pak vstala pustila si hokej (ČR - Švýcarsko 4:1, kde si pánové zajistili postup do čtvrtfinále z prvního místa), dala jsem si vodu s citrónem, pozdravila Slunce, dala sprchu, začala prát, vypila si ranní kokosovou vodu s chilli a koukala na olympiádu. Kolem 15 hodiny mi docela dost kručelo v břiše, ale přišlo mi to vtipný ne že bych cítila nějaký hlad. Na 17 hodinu jsem jela na halu, kam chodíme v neděli na hodinu bruslení a s ohledem na moje bolavé tělo, jsem si tímto odcvičila. Však zpocená jsem byla řádně. Doma sprcha, voda a hlavně klidový režim. Spát se mi přes den nechtělo, ačkoliv bych to čekala. Možná už mám tělo "přepnuté" a bere to ze zásob. Břicho mám teda úplně ploché...
4.den - pondělí 19.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci
Shrnutí dne: Práce mě rozptýlila, ale po příchodu domů jsem poslechla tělo a šla odpočívat.
Pocity:
Takže první pracovní den, ráno proběhl pozdrav Slunci, celé dopoledne taky v pohodě, kolem 11 škrontání v břiše, po vypití kokosové vody se to uklidnilo, odpoledne proběhlo taky v pohodě, ale po příchodu domů (asi v 19,30) jsem padla jako podťatá rozbolely mě svaly, nic se mi nechtělo dělat a tak jsem tělo poslechla a ulehla v 20,30 do postele. Teda ne že bych spala, ale prostě jsem poslechla tělo a odpočívala (u filmu, který jsem ani nedokoukala).
5.den - úterý 20.2.2018
Jídlo: Kokosová voda 3x
Pití: Voda s citrónem. voda, detoxikační čaj
Pohyb: nebyl
Shrnutí dne: Hodně pomalý, a unavený den, ale bude to tím špatným spaním a rychlým vstáváním a množstvím práce v práci.
Pocity:
Takže dnes totální útlum, jsem jako by mě někdo praštil po hlavě, vzbudila jsem se v 5:47 a už jsem neusnula (těžko říct, jestli bych se cítila líp, kdyby hned vstala). Vstala jsem s budíkem, ale ukázalo se, že jsem zapomněla na klienta na 8:00, takže jsem vypadla z postele, voda s citrónem, sprcha, a mazala jsem do práce (možná proto jsem tak rozkopaná). Teprve na schůzce jsem pila kokosovou vodu. A teď se mi chce děsně spát... (tak jsem zvědavá jak ten den dneska dopadne). Je mi zima, i když jsem celý den v místnosti, kde je všem teplo. Domů z práce přicházím v 21,45 a tak mám za sebou den v práci o krásné délce 13 hodin (nikomu ale neříkejte, že jsme s kolegy koukali na Thora: Ragnarok - já asi hodinku :D ). Padám do postele a usínám.
6.den - středa 21.2.2018
Jídlo: Kokosová voda 3x
Pití: Voda s citrónem, voda, 1x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní Pozdrav Slunci, badminton 1 hodina
Shrnutí dne: Dobře jsem se vyspala, den jsem měla takový klidnější a příjemné klienty, tak to bylo fajn, večer badminton, který jsem šatně udýchávala, píchalo mě pod žebrem. Pohoda den.
Pocity:
Spala jsem jako zabitá :) Vzbudila jsem se až s budíkem. Ráno voda s citrónem. "Snídaně" až v práci. Přes den naprosto v pohodě, večer nás čekal náš klasický badminton. Cítila jsem, že nemám tlak úplně v normě, ale hrálo se mi dobře, jen kdy jsem se trochu víc zadýchala, tak jsem zase cítila to bolení pod žebry (jako když člověk běhá a blbě u toho dýchá).
7.den - čtvrtek 22.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, 1x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci
Shrnutí dne: Mám to trochu v mlze...
Pocity: Měla jsem docela dost práce, hodně zařizování a telefonování. Ale jinak myslím, že dobrý... Jen jsem začala být taková vláčná, ale měla jsem dobrou náladu.
8.den - pátek 23.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci, 1,5h badminton
Shrnutí dne: Jsem taková mdlá, žít z prány asi nebudu :) už se těším na zařazování jídla
Pocity:
Už mě to celý tak nějak nudí... Jasný je super mít jasno, co a kdy "jím" a nemuset to řešit, ale je to prostě nuda, kokosová voda už mi ani tak nechutná. Každopádně, zítra začnu vodu kombinovat se šťávami, nakoupím jídlo na týden, jak jsem zvyklá, v neděli to vidím na nějaké pyré a celé kousky ovoce. Snad vše půjde hladce a v pondělí už budu tak nějak jíst, jakože vážně jíst :) Už se těším na jídlo, chybí mi ten pocit, kdy něco dobrýho můžu vychutnávat a pokousat. Asi by se to dalo vydržet dýl, ale nerada bych se dočkala toho, že jsem v pracovním procesu a do toho mi není dobře, protože nedokážu pořádně trávit jídlo. Takže zařazovat začnu od zítra.
3.den - neděle 18.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci, bruslení
Shrnutí dne: Bolavé tělo z předchozích dnů a cvičení, špatná regenerace bez jídla, asi to chce víc kardia a míň silového cvičení. Kručení v břiše asi tak 2 hodiny "po obědě". Spíš klidový režim, kvůli namoženým svalům.
Pocity:
Ačkoliv jsem šla spát kolem půl dvanácté, tak jsem v 6:44 byla vzhůru a čilá. Nicméně jsem velmi pocítila předcházející dva dny cvičení a zjistila jsem, že má regenerace je velice špatná (
4.den - pondělí 19.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci
Shrnutí dne: Práce mě rozptýlila, ale po příchodu domů jsem poslechla tělo a šla odpočívat.
Pocity:
Takže první pracovní den, ráno proběhl pozdrav Slunci, celé dopoledne taky v pohodě, kolem 11 škrontání v břiše, po vypití kokosové vody se to uklidnilo, odpoledne proběhlo taky v pohodě, ale po příchodu domů (asi v 19,30) jsem padla jako podťatá rozbolely mě svaly, nic se mi nechtělo dělat a tak jsem tělo poslechla a ulehla v 20,30 do postele. Teda ne že bych spala, ale prostě jsem poslechla tělo a odpočívala (u filmu, který jsem ani nedokoukala).
5.den - úterý 20.2.2018
Jídlo: Kokosová voda 3x
Pití: Voda s citrónem. voda, detoxikační čaj
Pohyb: nebyl
Shrnutí dne: Hodně pomalý, a unavený den, ale bude to tím špatným spaním a rychlým vstáváním a množstvím práce v práci.
Pocity:
Takže dnes totální útlum, jsem jako by mě někdo praštil po hlavě, vzbudila jsem se v 5:47 a už jsem neusnula (těžko říct, jestli bych se cítila líp, kdyby hned vstala). Vstala jsem s budíkem, ale ukázalo se, že jsem zapomněla na klienta na 8:00, takže jsem vypadla z postele, voda s citrónem, sprcha, a mazala jsem do práce (možná proto jsem tak rozkopaná). Teprve na schůzce jsem pila kokosovou vodu. A teď se mi chce děsně spát... (tak jsem zvědavá jak ten den dneska dopadne). Je mi zima, i když jsem celý den v místnosti, kde je všem teplo. Domů z práce přicházím v 21,45 a tak mám za sebou den v práci o krásné délce 13 hodin (nikomu ale neříkejte, že jsme s kolegy koukali na Thora: Ragnarok - já asi hodinku :D ). Padám do postele a usínám.
6.den - středa 21.2.2018
Jídlo: Kokosová voda 3x
Pití: Voda s citrónem, voda, 1x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní Pozdrav Slunci, badminton 1 hodina
Shrnutí dne: Dobře jsem se vyspala, den jsem měla takový klidnější a příjemné klienty, tak to bylo fajn, večer badminton, který jsem šatně udýchávala, píchalo mě pod žebrem. Pohoda den.
Pocity:
Spala jsem jako zabitá :) Vzbudila jsem se až s budíkem. Ráno voda s citrónem. "Snídaně" až v práci. Přes den naprosto v pohodě, večer nás čekal náš klasický badminton. Cítila jsem, že nemám tlak úplně v normě, ale hrálo se mi dobře, jen kdy jsem se trochu víc zadýchala, tak jsem zase cítila to bolení pod žebry (jako když člověk běhá a blbě u toho dýchá).
7.den - čtvrtek 22.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, 1x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci
Shrnutí dne: Mám to trochu v mlze...
Pocity: Měla jsem docela dost práce, hodně zařizování a telefonování. Ale jinak myslím, že dobrý... Jen jsem začala být taková vláčná, ale měla jsem dobrou náladu.
8.den - pátek 23.2.2018
Jídlo: Kokosová voda s chilli, 2x kokosová voda
Pití: Voda s citrónem, voda, 2x detoxikační čaj
Pohyb: Ranní pozdrav Slunci, 1,5h badminton
Shrnutí dne: Jsem taková mdlá, žít z prány asi nebudu :) už se těším na zařazování jídla
Pocity:
Už mě to celý tak nějak nudí... Jasný je super mít jasno, co a kdy "jím" a nemuset to řešit, ale je to prostě nuda, kokosová voda už mi ani tak nechutná. Každopádně, zítra začnu vodu kombinovat se šťávami, nakoupím jídlo na týden, jak jsem zvyklá, v neděli to vidím na nějaké pyré a celé kousky ovoce. Snad vše půjde hladce a v pondělí už budu tak nějak jíst, jakože vážně jíst :) Už se těším na jídlo, chybí mi ten pocit, kdy něco dobrýho můžu vychutnávat a pokousat. Asi by se to dalo vydržet dýl, ale nerada bych se dočkala toho, že jsem v pracovním procesu a do toho mi není dobře, protože nedokážu pořádně trávit jídlo. Takže zařazovat začnu od zítra.
