sobota 13. srpna 2016

Nutrend - 100% whey protein

Mám oblíbená místa, která na internetu navštěvuji, jedním z nich je Ronnie.cz, na který chodím pravidelně, kvůli zábavnému diskuznímu fóru, kde mám své oblíbence (či spíš oblíbenkyně), které sleduju a jejich tréninkové logy mě pobaví i inspirují. To že tam tu články o soutěžích, trénincích a výživě je vzhledem k mému zájmu o toto téma (spíš úchylce na toto téma) asi jasný...

Nicméně, když si na fóru přečtu, že je možné testovat něco nového a jedinou podmínkou je napsat na to svůj jakýkoliv názor, tak to prostě chci :D

A tak tu máme názor na nové whey proteiny od Nutrendu, přičemž mi asistoval kolega v práci, Ondřej, který taky hodně cvičí a Nutrend svýho času pil snad častěji než vodu (to by asi nerad četl, tak mu to prosím neříkejte :) ).

Do práce mi dorazily 4 vzorečky a aby to bylo fér, tak v rámci svačiny jsme si je s kolegou vždy rozdělili na půl a každý jsme je po svém okomentovali. Komentáře nemáme zachycené, proto jsem se rozhodla udělat výběr vět, které jsme pronášeli při ochutnávání.

A teď už k samotnému hodnocení...
O: "Je to Nutrend, všechny jejich proteiny dobře chutnají"
Z: "Já Nutrend nikdy moc nemusela"
Den první - Ice Coffee
O: "Jako první vyzkoušíme ledový kafe, dneska je teplo..." - po ochutnání: "Úplně se vidím u vody na lehátku, jak si do toho hodím pár kostek ledu"
Z: "A piju to brčkem, hlavně jak je to napěněný :)"
O: "Dvě a půl kila, bych toho ale nevypil"
Den druhý - Banana
Z: "Banán je klasika, nenadchne ani neurazí"
O: "Klasickej banán, tak to mám rád"
Den třetí - Raspberry
O: "To bude hnusný"
Z: "Ta malina voní jako jahoda"
O: "A není to jahoda? Kam jsme dali ten sáček? Vážně to není jahoda?" - po ochutnání: "Hm, není to špatný, malina překvapila"
Z: "Osvěžující, takový letní"

Den čtvrtý - Chocolate
O: "Na tu se těším, ta je vždycky dobrá" - po přičuchnutí "Ale strašně smrdí, oh fuj, bože, co to je?"
Z: "Máš pravdu, to je fakt nechutný"
O: po ochutnání: "Aji hnusně chutná"
Z: "Já se těšila na dobrej protein :( "

Takže, co z toho vyplývá?
O: "Malina byla rozhodně nejlíp rozpuštěná"
Z: "Nejhůř čokoláda"
Z: "Čokoláda určitě nejmíň pěnila, nejvíc pak ledový kafe"
O: "Největší překvapení rozhodně ledový kafe, bylo fakt výborný"

Nakonec jsme se shodli i v pořadí.
Nicméně Ondra si neumí představit vypít kafe celý 2,5 kila, což u banánu zvládá hravě.
Já bych vypila asi i ten banán, ale na kafe jsem ulítlá, takže na tom bych si pravděpodobně pochutnávala celou dobu.

Shodli jsme se, že všechny kromě čokolády bychom si určitě dali znovu...

Čokoláda byla obrovský zklamání.
Co se složení týká, tak výživové hodnoty byly, kromě čokolády, všude stejné, čokoláda měla nejmíň bílkovin a nejvíc tuků.

Bodově nám to pak vychází:
  1. Ice Coffee - 54 bodů (2,5 kila bych chtěl/a: NE/ANO)
  2. Banán - 49 bodů (2,5 kila bych chtěl/a: ANO/ANO)
  3. Malina - 47,5 bodů (2,5 kila bych chtěl/a: NE/NE)
  4. Čokoláda - 29 bodů (2,5 kila bych chtěl/a: NE/NE)
Tohle nás s kolegou bavilo :)
Docela jsme se nasmáli
Jaký protein pijete vy? A co je pro vás nejdůležitější?
Zzdenika

neděle 7. srpna 2016

Nový měsíc, nový start? ...

... ale kdeže, kdo by to potřeboval? :) Jen se jede dál a udělalo se pár úprav.

Aerial Hoop, Pole Dance i posilka zůstavají, jen jsem tomu nahodila trochu řád :)

Stále hledám bydlení, kdyby jste věděli o něčem malém, hezkém v Kr. Poli, v centru nebo na Lesné, tak určitě dejte vědět, už mě začíná tlačit čas a ty pěkné byty mizí rychlostí blesku...

Ale o tom jsem mluvit nechtěla. O čem jsem mluvit chtěla je, že jsem narazila na internetu na 12 týdenní program pro ženy a tak moc se mi zalíbil, že jsem se rozhodla jej zkusit.... První týdny jsou tam tréninky v posilovně 4x týdně, ale pak 6x, což vzhledem ke kruhům a pole dance nestíhám, ale to nevadí. Prostě mi to bude trvat o něco o déle než 12 týdnů :)

Tréninky jsou dané rozepsané, nicméně si je trochu upravuji, nic extrémního, jen vynechání cviku, nahrazení cviku, který neumím nebo jsem ho nikdy nedělala za jiný, kde také zapojím daný sval apod.
Cvičit cviky, které jsem nikdy nedělala, když mě nemá kdo zkontrolovat, prostě nebudu. Na to jsem moc paranoidní a taky jak jsem hypermobilní, tak mám někdy pocit, že má cvik vypadat nějak a ono to má být v mnohem menším rozsahu.

Krásně mi to vyšlo v rámci nového měsíce (vůbec nejsem úchyl na symbolické věci), takže od pondělí se šlo na to... Teda od úterý, v pondělí jsem byla dlouho předlouho v práci...

2.8.2016 úterý 
Aerial Hoop - nové triky Kobra a Krasobruslařka

3.8.2016 středa 
Pole Dance ve čtvrtek ráno ani nebyl v plánu, protože jsem byla lymfodrenážích, tak jsem ve středu začla posilovnou.
Eliptical - 10:00 1,67 km
Rozcvička
Hrudník + Triceps
  • Kliky na široko (D) - 3x10
  • Tlaky s JČ - 3x10x6kg
  • Rozpažování s JČ - 3x10x4kg
  • Kliky na úzko - 8x, 10x, 8+2x (už jsem měla unavený ruce z kruhů a prsama jsem je zničila)
  • Tricepsové stahování kladky - 3x10x20kg 
Protažení
Eliptical - 10:00 1,63 km

4.8.2016 čtvrtek
Veslování 5:00 1 km
Rozcvička
Záda + Biceps
  • Přítahy spodní kladky - 3x10x20kg
  • Stahování kladky úzkým úchopem - 5x10x20kg
  • Stahování kladky naširoko - 5x10x25kg
  • Biceps s JČ - 5x10x4kg
Protažení
Eliptical - 10:00 1,7 km

6.8.2016 sobota
Eliptical - 10:00 1,7 km
Rozcvička
Nohy
  • Dřepy s činkou - 15x vl.v., 10x20kg, 4x10x25kg
  • Předkopávání - 4x10x20kg
  • Legpress - 5x10x60kg
  • Zakopávání - 5x10x15kg
Protažení
Veslování - 10:00 2,1 km

7.8.2016 neděle ráno
Eliptical - 10:00 1,5 km (trochu lemra po ránu)
Rozcvička
Ramena + Břicho
  • Tlaky s JČ ve stoji - 3x10x6kg
  • Předpažování s JČ zaráz nad hlavu - 3x10x2kg
  • Rozpažování s JČ - 3x10x3kg
  • Rozpažovaní s JČ v předklonu ve stoji - 3x10x2kg 
  • Zkracovačky - 3x15kg
  • Air bike - 3x10 (každá strana)
Protažení
Kolo - 10:00 2,45 km
Plácám se po ramenou, jak mi to krásně šlo :)
Snad mi to nadšení vydrží :)
A jak jste nový měsíc začali vy?
Zzdenika

pondělí 1. srpna 2016

Aneb co s tebou udělá pár dní pauzy

Ahoj lidi :)

Minulý týden byl kapku rychlý. Měsíční uzávěrka v práci a bum konec týdne byl tady.
Byla jsem ráda, že jsem šla na kruhy a pole dance. Na posilku jsem si v podstatě ani nevzpomněla....

Nicméně, to že jsme den před kruhama necvičila mělo veliké následky! Zářila jsem jako hvězda!!! :)
Trenérka mě chválila, holky kolem mě chválily a prostě mi to vážně šlo! Úplně jsem nestačila zírat.

26.7.2016 Aerial Hoop
Kruhy potřetí.
Prej jsem moc flexi, a hrozně mi to jde...
A umím tohle:
a taky star (obr. 1)
Obr. 1
Prostě je to boží!!!

28.7.2016 Pole Dance
Podařil se mi JADE (obr. 2) a pak jsme trénovali balerínu (obr. 3) a ta mi šla jen na jednu stranu, ale zase mě pochválila trenérka za rozsah v tom jadovi, že ho mám krásně rovně ♥♥♥
Obr. 2
Obr. 3 
Každopádně jsem byla strašně nadšená!!
A mám moc moc modřin...
Pod koleny, na tříšlech i na bicepsu....
Ale když to miluješ, není co řešit :) 
Zzdenika
P.s: Přemýšlela jsem jestli Vám říct, jak jsme s kolegy řádili o víkendu, tak možná jen ve stručnosti. Teambuilding v podobě kulečníku => přesun do klubu => přesun do dalšího klubu => na záchod do Mekáče => a pak už byla sobota půl desátý dopoledne => tak jsme domluvili bazén :D => kde jsme se čochtali a taky jsme dospávali předchozí noc :)