pondělí 23. ledna 2012

Kuřecí bábovka / Chicken cake

Kuřecí bábovku jsem dělala podruhé a pokaždé měla veliký úspěch... Sice to není zrovna dietní strava, ale rozhodně bych to zařadila mezi dobrá jídla vhodná třeba na oslavy apod.

Ingredience:
  • asi 1,5kg kuřecích prsou
  • 250g anglické slaniny
  • 1-2 klobásy (kupuji pikantní dodá tomu šmrnc)
  • cca 150g eidamu
  • 4-5 vajec
  • sůl, pepř
  • pečící papír a samozřejmě bábovkovou formu :o)

pondělí 9. ledna 2012

Workout for absolute beginners

Zuzka má i video přímo pro začátečníky... Má to šest částí a dohromady to trvá cca 30minut. Takže nic hroznýho :o)




pátek 6. ledna 2012

550 Rep Fat Massacre

Tohle mám jako svůj osobní FIT test...

1.Backward Lunge Kick Up ▼▼▼
  • Opakování: 25x na každou nohu
1.Backward Lunge Kick Up

CARDIO Na Ráno / Na Zahřátí Před Cvičením

Zuzka říká, že pak si můžete k snídani dopřát sacharidy :o)

Já říkám, že je to fajn i jako zahřátí před cvičením a taky když jste zbaštili nějakou hloupost a chcete ji dostat z těla :o)

Intervalový trénink
05sekund přestávka na připsání počtu udělaných cviků
15 sekund na cviky
Celkem 12 kol (jedno kolo jeden cvik další druhej a tak furt dokola)


▼▼▼▼ High knees
4 <span class=

▼▼▼▼ Mountain Climber
4 <span class=

neděle 1. ledna 2012

Nový rok 2012



Milí čtenáři

Chtěla bych vám v rámci povánočního a posilvestrovského veselí a šílenství popřát všechno nej do nového roku 2012.

Ať je lepší a časově využitější než rok loňský...

Zzdenika